Starší prohlížeč? Zobrazit stránku správně!

Proč intermitentní
hladovění?

Přerušování působí dobře, ať se uplatní u požívání léků, při hladovění nebo na působení zátěže. Přerušováním se prostě zlepší účinek.

    Zkoušely se různé druhy hladovění a zjistilo se, že pokusná zvířata se dožívala 2-3x delšího života (LT50).

  1. Dieta s dostatkem příznivých látek avšak jen s 50% Joulů, prodlužovala život 2x.


  2. Tatáž dieta jen do puberty a potom žrádla ad libitum vedla k 3násobnému prodložení života. Dospělí hlodavci dorůstali v tomto případě obrovských rozměrů.


  3. Jiný a použitelný způsob - intermitentní hladovění - vedl k prodloužení života přibl. o 150%.

Což je výhodnější než trvalé hladovění na půl. Jak byly nastaveny podmínky?

Výživa byla přerušována v 28 denních cyklech, přičemž ¾ doby potravu přijímaly a 1/4 doby hladověly. Při delších intervalech se již stávaly změny působené stárnutím ireverzibilní, a proto omlazující efekt má poze dieta, kdy období jídla netrvá více než 21 dní a po té následuje 4 až 31 denní hladovění.

Srovnání hladovek  
NORMÁLNÍ kontinuální PŘERUŠOVANÉ intermitentní
Hlad je stejně mučivý, ať jíte málo nebo vůbec nic
odříkání trvá stáleomezujete se jen čtvrtinu měsíce
dochází k poruchám
z jednostranné
a nevyvážené stravy
střídáním se mnoho problémů zlepšuje
dochází k nedostatku některých živin dysbalance se vyrovnávají
hladovění je nepříjemné
organizmus se přetěžuje
roste přizpůsobivost
a tělo se regeneruje
je nepřirozené
a vyhovuje jen někomu
ve světě zvířat je to běžné, lidé si již odvykli
dieta je finančně nákladná při hladovění ušetříte
a pak jíte normálně


Proč je hladovění kratší než 3 dny bez efektu?

Regenerační efekt nastává až po 3 dnech, kdy organizmus komletně přejde na spotřebu ketolátek. Spousta lidí se do tohoto stádia vůbec nedostane, protože přijímají potravu a prodlužují stádium, než se spotřebují zásoby glykogenu.

Proč to dělají? Dochází k závratím a mrákotám a tak ze strachu po... pokračování









zpět   Intermitentní hubnutí   na HLAVNÍ str.